تاثیر اضطراب در رابطه عاطفی
اضطراب میتواند تمامی بخشهای زندگی فردی -اجتماعی فرد بهخصوص رابطه عاطفی را تحت تاثیر قرار دهد.
اضطراب میتواند اتصال و ارتباط فرد را با خود و سپس با دیگران تخریب کند.
متأسفانه بسیاری آگاه نیستند که خود عاملی برای مشکلات زندگی و رابطه هستند چراکه بهراحتی میتوانند دیگران را برای مشکلاتشان متهم کنند و این سادهترین توجیه برای نادیدهگرفتن مشکلاتشان است.
علائم اضطراب در رابطه:
1) نگرانی شدید در خصوص دروغگویی شریک عاطفی
2) ترس مداوم از اینکه شریک عاطفی دیگران را بیشتر دوست دارد.
3) نگرانی و ترس شدید از خیانت شریک عاطفی
4) نگرانی شدید عدم همکاری شریک عاطفی برای ایجاد آرامش در رابطه
5) نشخوار های مدام ذهنی پساز هر مکالمه ساده و معمولی زندگی (تکست ،تلفن، مکالمه، حضوری و. . . )
6) دور کردن یا دور شدن از شریک عاطفی جهت جلوگیری از طرد شدگی و پسزدگی
7) دوری از فعالیتهای مشترک با شریک عاطفی بسته به میزان اضطراب، افراد ممکن است برخی و یا تمامی از این نشانهها را از خود نشان دهند.متأسفانه آمار نشان میدهد، اضطراب یکی از عوامل اصلی برای انتخاب در تنها ماندن و یا جدایی باشد.
8) وابستگی شدید.
پاسخ روانی به اضطراب
افراد غالبا یکی از دو روش زیر را برای کاهش اضطراب در رابطه انتخاب میکنند که هر دو آسیبزننده است و اضطرابشان را بیشتر خواهد کرد.
2) وابستگی بیشتر
در این روش، فرد فکر میکند هر چه بیشتر نزدیکتر شود، اضطراب او کاهش خواهد یافت.
چراکه میتواند با نزدیک شدن بیشتر مطمئن شود که مورد پذیرش قرار گرفته و میتواند از مشکلات احتمالی در آینده جلوگیری کند.
این باعث میشود تا این گروه از افراد گرفتار نشخوار ذهنی، وسواس، پردازش بدترین حوادث، بلاتکلیفی، استیصال، ترس از طرد شدگی، خشم و. . . خواهند شد.
در این روش، فرد تلاش میکند تا هرچه بیشتر دوری کند. چراکه فکر میکند با دوری از عواملی که باعث میشود در او اضطراب ایجاد شود، راحتتر خواهد بود.
درحالیکه این باعث میشود، حساسیت فرد بالاتر برود و با کوچکترین مسالهای در رابطه عاطفی و یا زندگی اضطراب شدیدی را تجربه کند. این گروه از افراد گرفتار سرکوبی احساسی و هیجان، سردی، کم شدن همدلی و همدردی، کاهش روابط فردی اجتماعی، افسردگی و. . . . خواهند شد.
برای حل و فصل موضوعات در روابط ما نیاز به یک همراه متخصص داریم. تا بتوانیم زوایا و الگوهای روانی-رفتاری خود را بررسی کنیم و تعارض ها و گره ها ببنیم و قدم در راه برطرف کردن آنها برداریم.
خواننده محترم ،به فکر داشتن روانکاو باش.
شروع گفتوگو
اگر این متن به تجربه شما نزدیک است، میتوانید برای هماهنگی جلسه اولیه از طریق تماس یا واتساپ اقدام کنید.