آشنایی با مهارت خودآگاهی

شاید زندگی در این مفهوم خلاصه‌شده باشد که لحظات عمرمان را هزینه کنیم برای کسب آگاهی.
عمر را سپری می‌کنیم، که آگاهی کسب کنیم، برای مناسب‌تر زیستند.
فارغ از این‌موضوع، که ما بیشتر نیاز به آگاه شدن از خودمان و دنیای درونمان داریم تا دنیای بیرون.
ما نیاز به آگاهی داریم برای مناسب‌تر زیستن، باکیفیت‌تر زندگی کردن، شادتر بودن، هدفمندتر قدم برداشتن و لذت بردن.
و این امر منوط به درون‌نگری و خودآگاهی است.
لحظات عمر تنها دارایی ماست.
ما نیاز به آگاهی از ابعاد وجودمان داریم.

همه ما در طول زندگی، با فشارها و استرس‌های بزرگ و کوچکی مانند مراحل رشدی، بلوغ، بیماری‌ها، فشار اقتصادی، امتحان، زلزله، رقابت و یا از دست دادن اتوبوس، دیر رسیدن به مدرسه یا محل کار، امتحان، سروصدای ماشین‌ها و غیره سروکار داریم.
این دردسرها و گرفتاری‌ها روی احساس رضایت و شادی ما از زندگی تاثیر می‌گذارد و به‌تدریج سلامت ذهنی و جسمانی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای رسیدن به یک سطح مطلوب از بهداشت روان برنامه‌های مختلفی ارائه‌شده است که به‌طورکلی این برنامه‌ها حول دو محور اصلی ارتقا و پیشگیری طراحی شده‌است.